Опубликовано

Тяжесть в ногах при беременности

Тяжесть в ногах при беременности

Увеличение веса и давления матки на большие брюшные вены способствуют возникновению ощущения тяжести в ногах во время беременности. Симптомы этого недуга проявляются, в частности, через дискомфортное чувство тяжести, боль, варикозное расширение вен и отеки нижних конечностей. А лечение направлено, прежде всего, на предотвращение застоя крови и исключение тех факторов, которые могут способствовать образованию застоев. Среди прочего это: длительное нахождение в стоячем положении, высокая температура окружающей среды, теплые ванны и тесная одежда.

Несколько советов для сохранения легкости в ваших ножках:

• При плоскостопии носите обувь на невысоком каблуке (лучше всего 3-4 см). Наоборот, если у вас высокий подъем стопы, вам лучше носить обувь на плоской подошве. Это позволяет улучшить отток крови к сердцу.
• Избегайте длительного стояния и нахождения на одном месте.
• Исключите из гардероба слишком тесную обувь и носки, которые затрудняют циркуляцию крови.
• Также нельзя подвергать ноги длительному воздействию тепла: Принятие солнечных ванн, сауна, теплые ванны или эпиляция теплым воском — на все наложите табу.
• Спите с приподнятыми ногами (10-15 см), например, подложив под них подушку, таким образом вы улучшите кровоток.
• Носите специальные чулки для беременных, компрессионные или эластичные чулки. Это очень полезно, потому что они оказывают особо сильное давление на область лодыжки, где часто образуется застой крови.
• Каждый день обливайте ноги холодной водой.
• Если это возможно, ежедневно в течение получаса занимайтесь ходьбой в быстром темпе, при этом глубоко дышите.
• Гомеопатия безопасна для здоровья матери и ребенка и снимает чувство тяжести в ногах.

Выполняйте одно простое упражнение от тяжести в ногах:
Лягте на спину, согнутые в коленях ноги поставьте на пол. Вытяните правую ногу вперед и кончиками пальцев сделайте 10 круговых движений. Поставьте правую ногу в исходное положение. То же самое проделайте левой ногой.

В каких случаях следует обратиться к врачу?
Если отекает нижняя половина голени вместе со скакательным суставом или происходит варикозное расширение вен, сопровождаясь болями и покраснением, необходимо обратиться к врачу. Так как эти синдромы могут указывать на начало воспаления вен (флебит).

Обязательно поделитесь в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.