Опубликовано

Борьбу с растяжками начинают до их появления

 

Тревожные волнения позади, ребенок родился здоровеньким. А вместе с ним появились обязанности, хлопоты. И вот, наконец, мамочка глянула на себя в зеркало — надо приводить себя в порядок. Похудеть, это понятно. А что делать с растяжками?

 

И начинается поиск дорогих кремов, лосьонов для того, чтобы избавиться от дефекта кожи. Стоят они немало, да и уход требует времени. Поэтому лучше постарайтесь предупредить растяжки до их появления. Прибавление веса во время беременности идет не так быстро, поэтому растяжение кожи — процесс естественный и должен происходить нормально, без разрывов. Большой вес малыша осложнит появление его на свет, работу медперсонала, принимающего его, осложнит и ваши старания. Это тот случай, когда все интересы сходятся: старайтесь не набирать вес резко. Но следите, появление зуда на животе — это появление растяжек. Кожу нужно увлажнять, делать небольшой массаж щеткой, перчаткой. Кровообращение на животе и бедрах улучшится, кожа укрепится.

 

Опубликовано

Спорт и беременность

 

Во время беременности у вас, наверняка, не возникает желания принять участие в марафоне, однако большинство женщин извлекает немало выгоды из занятий спортом на ранних стадиях. Прежде всего, вам обязательно нужно будет обсудить возможные варианты упражнений со своим врачом. Уровень нагрузки будет зависеть от того, на каком вы сроке и каковы были показатели вашей физической активности до беременности.

 

Преимущества занятий спортом

 

Несомненно, занятия спортом будут большим плюсом для вас и вашего ребенка в случае, если у вас не возникает никаких осложнений для фитнеса. Спорт поможет вам:

 

• чувствовать себя лучше. В то время, когда вы задаете себе вопрос, ваше ли это тело вообще, упражнения помогут увеличить чувство контроля и энергетический уровень. Спорт не только улучшает ваше общее состояние благодаря выбросу эндорфинов, но и поможет совладать с болями в спине и улучшить вашу осанку благодаря укреплению и тонусу мышц в спине, ягодицах и бедрах. Всего несколько упражнений в день уменьшат возможность возникновения запоров, ускоряя движение в кишечнике. Вы также сможете предотвратить растяжение и разрыв связок (которые ослабляются во время беременности благодаря нормальному изменению содержания гормонов). Кроме того, вы будете спокойно спать по ночам, избавившись от стресса и переживаний, которые, возможно, не дают вам заснуть.

 

• выглядеть лучше. Занятия спортом улучшат кровообращение в сосудах, придавая вашей коже здоровое сияние.

 

• подготовят вас и ваше тело к рождению ребенка. Сильные мышцы и здоровое сердце могут значительно облегчить роды. Контроль над дыханием поможет вам избежать некоторых болевых симптомов во время родов, а в случае продолжительных схваток и родов хорошая физическая форма могут действительно пригодиться.

 

• быстро вернуться в форму после родов. Если вы занимались спортом до беременности и продолжали упражняться во время вынашивания ребенка, вы набрали меньше жирового веса. Таким образом, избавиться от лишних килограммов после рождения ребенка вам будет намного легче.

 

В дополнение ко всем преимуществам спортивных упражнений, некоторые исследования показывают, что спорт даже помогает понизить риск таких осложнений, как токсикоз и диабет, вызванный беременностью.

Что безопасно во время беременности?

 

Это зависит от того, когда вы решили начать упражняться, и есть ли у вас осложнения. Если до беременности вы регулярно занимались спортом, продолжайте свою программу с некоторыми изменениями согласно вашему состоянию и самочувствию.

 

Если же до того, как вы забеременели, физически активной вас не назовешь, не сдавайтесь! Начинайте очень медленно и постепенно укрепляйте тонус и общее состояние организма. Врачи рекомендуют хотя бы 150 минут в неделю аэробики с умеренной нагрузкой для здоровых беременных женщин. Если со здоровьем у вас все в порядке, занятия нисколько не повлияют на риск преждевременных родов или выкидышей.

 

Опубликовано

Как понять что ты беременна или как можно понять что ты беременна

Как понять что ты беременна
Как понять что ты беременна

О беременности написано миллионы книг, статей, брошюр и т. п. во время вашего первого визита к гинекологу, врач, скорее всего, даст вам почитать немало полезной литературы, где указано, какие анализы вам нужно сдавать на каких сроках. Но, несмотря на все это, некоторые стороны беременности могут стать для вас абсолютной неожиданностью.

Читать далее Как понять что ты беременна или как можно понять что ты беременна

Опубликовано

Прислушайтесь к своему организму

 

Уже на самом раннем сроке беременности у женщин часто меняется отношение к пище: ее хочется съесть одни продукты и совершенно не хочется смотреть на другие. Наблюдая за беременными, ученые пришли к выводу, что это происходит из-за воздействия гормона прогестерона. Именно он контролирует равновесие в организме и выявляет, что нужно организму, составляя «программу» устранения дефицита, давая команду организма восполнить недостаток того или иного необходимого питательного вещества.

 

Когда организму не хватает кальция, женщина ест мел. Тяга беременной к соленой пище помогает восполнить необходимое количество натрия. Если хочется съесть шоколадку, значит организму нужны углеводы.

Кроме этого «программа», составленная прогестероном вызывает у женщин отвращение к продуктам, которые могут навредить ребенку. В это время желудок и кишечник начинают работать по-другому. Они обеспечивают быстрое удаление из организма неподходящей пищи, удлиняя сроки усвоения нужной в данный момент пищи.

У многих женщин запахи спиртного, кофе, пирожных с кремом вызывают тошноту. Ученые считают, что таким образом организм защищается от пищи, которая может принести токсины женщине и ребенку.

 

Если тянет на соленое, можно съесть немного селедки, соленых огурцов или квашеной капусты. Но если есть склонность к отекам, то лучше просто пососать кусочек огурца, но не есть его. Так как большое количество соли приведет к удерживанию воды в организме.

 

Желание съесть сладкое можно удовлетворить, съев свежие фрукты или сухофрукты, при этом не следует есть много цитрусовых. Они могут вызвать аллергию у малыша. На период беременности нужно исключить уксус, перец, горчицу и хрен. Это не полезно малышу. А в остальном нужно прислушаться к своим желаниям. Только не переедайте.

 

Опубликовано

Общаемся с малышом до родов

 

Девять месяцев беременности будущая мама может провести с пользой для себя и малыша. Начиная с шестого месяца ребенок в животе слышит мамин голос и резкие звуки снаружи, чувствует мамины эмоции. Поэтому, со второй половины беременности мама может начать общаться со своим ребенком еще до рождения, устанавливая более тесный контакт с ним.

 

Говорите с малышом ласково, чтобы он почувствовал вашу любовь. Можно петь малышу песни и колыбельные, читать стихи. Папа тоже может говорить с маленьким. Избегайте стрессов, отрицательных эмоций. Они вредны вам и вашему малышу. Обязательно высыпайтесь. Не смотрите страшные фильмы. На все ваши страхи, негативные эмоции ваш организм может отреагировать токсикозом. Сохраняйте внутренний покой. Это условие очень важно для правильного формирования нервной системы малыша и его здоровья в целом. Учеными доказано, что у мам, которые во время беременности сохраняли душевное равновесие, дети рождаются более здоровыми и крепкими.

 

Слушайте с малышом красивую музыку. Это может быть классика или современная ритмичная приятная музыка. Пусть малыш привыкает к гармонии. По его поведению внутри вас вы поймете, какая музыка ему нравится. Малыш может успокаиваться от спокойной классики или начать ритмично двигаться под четкий ритм.

Совершайте прогулки по красивым паркам, рассказывайте ребенку, как прекрасен окружающий мир. Думайте обо всем только позитивно. Это относится и предстоящим родам. Настраивайте себя и малыша, что все пройдет хорошо, говорите ему об этом.

 

Во время общения с малышом слушайте свое сердце. Он подскажет вам, что и когда ему сказать. Только не впадайте в крайности. Помните, что научить малыша чему-то до рождения невозможно. Поэтому давать слушать малышу образовательные программы не стоит.

 

Опубликовано

Время здоровой беременности, здоровая беременность советы.

Здоровая беременность
Здоровая беременность

Если вы решили завести ребенка, подумайте об этом до того, как вы увидите долгожданный положительный результат на тесте на беременность. Прежде всего, поддержание здоровья до, во время и после беременности охватывает огромное количество аспектов в вашей жизни.

Читать далее Время здоровой беременности, здоровая беременность советы.

Опубликовано

Можно ли работать во время беременности

работа во время беременности
работа во время беременности

Как работать в офисе, после того, как вы узнали, что ждете ребенка? Ведь теперь вы не просто служащая. От вас зависит не только ваша работа, но еще и новая жизнь.

Читать далее Можно ли работать во время беременности

Опубликовано

Первые шевеления ребёнка во время беременности

Ребёнок шевелится
Ребёнок шевелится

Одним из самых волнующих моментов во время вашей беременности становится момент, когда вы впервые почувствуете, как ваш ребенок бьет ножкой в вашем животе. Эти слабенькие толчки напоминают вам, что ваш ребенок развивается, и помогают вам стать ближе к жизни, растущей внутри вас. Читать далее Первые шевеления ребёнка во время беременности

Опубликовано

Объем талии до беременности влияет на вес новорожденного

 

Женщины, которые страдают от избыточного веса до беременности, чаще рожают крупных малышей, чем их более худые сверстницы. Именно поэтому специалисты рекомендуют женщинам, которые хотят забеременеть, снизить свой вес, чтобы у малыша не было проблем со здоровьем.

 

Очень крупные младенцы весом около 4-4,5 килограммов появляются на свет у матерей от 1 до 10%. Британские ученые предупреждают, что женщины, у которых есть избыточный вес в области талии до беременности, больше подвержены риску родить малыша с макросомией. Например, у 25% девушек с наиболее большим соотношением объема талии к объему бедер, повышается риск рождения крупного младенца (больше 4 килограммов) на 57%, по сравнению с теми женщинами, которые обладают стандартной талией. К тому же у них чаще в 2,6 раза появляются на свет малыши с весом больше 4,5 килограммов.

 

Ведь известно, что количество жира, который накапливается в организме, оказывает влияние как протекание беременности, так и на развитие плода. Но теперь учеными было доказано, что еще и распределение этого жира тоже играет важную роль. Возможно, жир, который обволакивает все органы в брюшной полости, также оказывает влияние на внутриутробное развитие плода.

 

По мнению специалистов, девушкам, которые хотят завести ребенка, необходимо в первую очередь обратить внимание на свой вес и в частности на объем талии.

 

Опубликовано

стильные беременные девушки или стильная одежда для беременных советы

Стильные беременные
Стильные беременные

Многие женщины с ужасом думают о девяти месяцах беременности, как о кошмаре, когда вы чувствуете себя огромной и безвкусной. Выкиньте подобные мысли из головы. Собственно говоря, беременные женщины должны по максимуму использовать свою беременность и получать удовольствие от возможности изменить свой стиль и попробовать новые вещи. Вы можете выглядеть так же прекрасно, будучи беременной, как и в обычном своем состоянии. Читать далее стильные беременные девушки или стильная одежда для беременных советы