Настроение при беременности: Способы, как его улучшить

Настроение при беременности — может быть разным. Снижение настроения связано, в основном, с периодом после родов, иногда появляется при беременности. Но есть способы, чтобы не дать себя подавить. Проверьте, как ухаживать за настроение во время беременности: вот способы, как его улучшить.

Почти повсеместно считается, что срок беременности протекает в отличном настроении и полон надежд. И чаще всего, именно так и бывает. Но не всегда – иногда бывают моменты и периоды хуже. Бывает, что будущая мама испытывает столько страхов, и страхов, связанных со своим будущим или состоянием здоровья ребенка, что ее настроение очень снижается. Иногда, можно даже говорить о депрессии – она затрагивает 10 процентов беременных женщин. Это уже очень серьезное состояние – настолько сложное, что во время беременности применяются многие антидепрессанты. Поэтому, стоит предотвращать: как сама беременная, так и ее близкие должны заботиться о ее благополучии психического состояния. И даже, когда, иногда появляются тревожные мысли, нужно уметь справиться с ними, чтобы они не стали доминирующими. Мы подскажем, как предотвратить психическое снижение самочувствия и улучшить себе настроение при беременности.

>

Настроение при беременности: положительное отношение

 

Хотя беременность, бывает, протекает сложно, старайтесь вести себя, жизнерадостней и оптимистичней по отношению к жизни. Мысль о том, что появление ребенка, обеспечит вам столько чувств, эмоций и переживаний, что невозможно сравнить ни с чем, то что ты пережила раньше. Не думайте заранее, что наверняка будут какие-то проблемы – даже если появятся, то их можно победить. Не ты первая, ведь ты станешь мамой!

Настроение во время беременности: меньше стресса, больше зазора.

 

Старайтесь предотвращать ситуации, связанные со стрессом и заботьтесь о своем благополучии. Много спите и отдыхайте. Ложись спать раньше, потому что нужно 9-10 часов сна в сутки. Отличным отдыхом является чтение или прослушивание музыки. Доказано, что спокойная, гармоничная музыка снижает давление, улучшает дыхание, облегчает расслабление всего тела. Также физическая активность отлично влияет на психику, потому что во время тренировок выделяются эндорфины – гормоны радости. Вы не можете иметь столько обязанностей – делайте столько, сколько можете и хотите.

Обязательно поделитесь в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий

wordpress темы, новые. windows FAQ. Здоровый блог
css.php Яндекс.Метрика Tatarstan.Net - все сайты Татарстана