Здоровье

Все о здоровье детей и взрослых

Лечебная гимнастика для глаз | Упражнения для снятия усталости с глаз

Октябрь 12, 2017

samplnet

Лечебная гимнастика для глаз | Упражнения для снятия усталости с глаз

В наше время компьютерной глобализации практически 60% населения ежедневно проводят за компьютером по 8-10 часов сидя в офисах. К сожалению, без этого сейчас никак, таким образом, на наши глаза идет колоссальная нагрузка и время от времени их нужно расслаблять и разгружать с помощью специальной лечебно-профилактической гимнастики для глаз. Иначе мы рискуем преждевременно ухудшить наше зрение. И так приступим.

Упражнения для глаз:

Упражнения 1 После длительной нагрузки оторвите голову от компьютера и посмотрите в даль(в самую дальнюю точку которую видите на горизонте, желательно при этом выйти на улицу), потом посмотрите на кончик носа. Повторять 9-12 раз.

Упражнения 2 Не двигая головой, посмотрите сначала в право- влево до упора, потом вверх вниз. Повторите такие действия по 9-12 раз.

Упражнения 3 При закрытых веках сделайте восьмерку. Не более 7 повторов.

Упражнения 4 Моргание. В положении сидя резко проморгайте 7-10 раз потом закройте глаза на 10 -15 секунд.

Упражнения 5 Обеими глазами посмотрите сначала в право вверх, потом вниз, потом влево вверх- выполняя так называемое рисования буквы V. Повторять до 7 раз.

Упражнения 6 Сильно зажмурьтесь, пробудьте в таком положении 5-7 секунд, потом откройте глаза. Повторите пару раз.

Упражнения 7 Закройте глаза, окончания бровей тяните верх, потом вниз, и так до 8 раз. Это упражнения так же улучшает кожу вокруг глаз.

Проделывая этих несколько несложных вышеупомянутых упражнений для глаз хотя бы раз в день, помогут в повседневной жизни каждому из нас оздоровить и расслабить глаза, предотвратить преждевременную потерю зрения.