Лечебная гимнастика для глаз | Упражнения для снятия усталости с глаз

Лечебная гимнастика для глаз | Упражнения для снятия усталости с глаз
Все статьи

В наше время компьютерной глобализации  практически 60% населения ежедневно проводят за компьютером  по 8-10 часов сидя в офисах. К сожалению, без этого сейчас никак, таким образом, на наши глаза идет колоссальная нагрузка и время от времени их нужно расслаблять и разгружать с помощью специальной лечебно-профилактической гимнастики для  глаз. Иначе мы рискуем преждевременно ухудшить наше зрение. И так приступим.

Упражнения для глаз:

Упражнения 1  После длительной нагрузки оторвите голову от компьютера и посмотрите в даль(в самую дальнюю точку которую видите на горизонте, желательно при этом выйти на улицу), потом посмотрите на кончик носа. Повторять 9-12 раз.

Упражнения 2  Не двигая головой, посмотрите сначала в право- влево до упора, потом вверх вниз. Повторите такие действия по 9-12 раз.
Упражнения 3 При закрытых веках  сделайте восьмерку. Не более 7 повторов.
Упражнения 4 Моргание. В положении сидя резко проморгайте 7-10 раз потом закройте глаза на 10 -15 секунд.
Упражнения 5  Обеими глазами посмотрите сначала в право вверх, потом вниз, потом влево вверх- выполняя  так называемое рисования буквы  V. Повторять до 7 раз.
Упражнения 6 Сильно зажмурьтесь, пробудьте в таком положении 5-7 секунд, потом откройте глаза. Повторите пару раз.

Упражнения 7  Закройте глаза, окончания бровей тяните верх, потом вниз, и так до 8 раз. Это упражнения так же улучшает кожу вокруг глаз.

Проделывая этих несколько несложных вышеупомянутых упражнений для глаз  хотя бы раз в день, помогут в повседневной жизни каждому из нас оздоровить и расслабить глаза, предотвратить преждевременную потерю зрения.

Обязательно поделитесь в соц. сетях

0

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Польза грудного молока
Все статьи
Польза грудного молока

Будущей маме нужно заранее подготовиться к грудному кормлению своего малыша. И настрой должен быть правильный. Нужно знать, что ты обязательно будешь кормить. Многие женщины под предлогом того, что у нее мало молока, очень легко сдаются и бросают кормить. На самом деле это неправильно. Бывают такие периоды, когда, действительно, молока бывает …

Обязательно поделитесь в соц. сетях

0
Самый модный цвет волос?
Все статьи
Самый модный цвет волос?

В 2016 году в моде снова естественность и классика. Пестрое, кричащее безумие цветов прошлого года завершилось. Яркие, ненатуральные цвета вроде красного, фиолетового вышли из моды. В этом году важно просто ухаживать за волосами, сохраняя их здоровье и красоту. Самый модный цвет –рыжий. Его счастливые обладательницы будут главными модницами сезона. Особенно …

Обязательно поделитесь в соц. сетях

0
Тяжесть в ногах при беременности
Все статьи
Тяжесть в ногах при беременности

Увеличение веса и давления матки на большие брюшные вены способствуют возникновению ощущения тяжести в ногах во время беременности. Симптомы этого недуга проявляются, в частности, через дискомфортное чувство тяжести, боль, варикозное расширение вен и отеки нижних конечностей. А лечение направлено, прежде всего, на предотвращение застоя крови и исключение тех факторов, которые …

Обязательно поделитесь в соц. сетях

0

css.php