Опубликовано

Как укрепить мышцы лица

Одних кремов недостаточно для сохранения молодости, ведь свежесть лица так же очень сильно зависит от тонуса мышц. Как и все остальные мышцы, шейные и лицевые тоже нуждаются в формировании и тренировке. Именно поэтому нужно хотя бы раза 2 в неделю уделять внимание упражнениям.

Для укрепления всех мышц лица попробуйте выполнить такое упражнение: раскройте рот и постарайтесь как можно шире улыбнуться. Повторите это упражнение 10 раз. Во время выполнения нужно глубоко дышать, а после легко помассируйте лицо пальцами.

Теперь переходим к выполнению упражнений для укрепления мышц глаз и лба. Прижимаем кончики пальцев ко лбу и начинаем массировать круговыми движениями кожу. Повторите упражнение десять раз.

Чтобы укрепить глазные и окологлазные мышцы, нужно выполнить следующие упражнения. Отведите зрачки максимально вверх, задержитесь в таком положении примерно секунд 5, а затем отведите максимально вниз, не закрывая глаза. Посмотрите по сторонам. Сильно зажмурьтесь. Повторите десять раз. Положите кончики указательных пальцев у внешних уголков глаза, и начинайте легонько растягивать кожу.

Чтобы ваши щечки были розовые и упругие – стройте гримасы. Станьте перед зеркалом и начинайте изображать кривые улыбки. Повторять не менее десяти раз. При напряжении мышц старайтесь задержаться в таком положении около пяти секунд.

Чтобы укрепить мышцы вокруг рта можно выполнять следующие упражнения. Громко произносите такие звуки как «ооо», «ууу», «ааа», «эээ». Стоя перед зеркалом шлите себе воздушные поцелуи. Произнесите звук «иии» и задержитесь в таком положении губ около трех секунд. Все упражнения повторять около десяти раз.

После тридцати лет желательно будет каждые год-два проходить курс массажа лица у профессионального косметолога.

Обязательно поделитесь в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.